- FÜR FRAUEN, DIE WIEDER IHREN KÖRPER VERSTEHEN WOLLEN

Die Antientzündliche Reset-Methode – dein Weg zurück in Energie und Klarheit

Isst du „gesund“ – aber dein Körper reagiert nicht? Entdecke diese 3 Blockaden, die fast jeder übersieht – und den Reset, der dir Ruhe und Energie zurückgibt. Ohne Diät. Ohne Druck.

Entspannter Darm , Körper voller Energie und eine leuchtende Haut und das nicht mit Make-Up sondern von innen heraus.

LOS GEHT´S

zertifiziert durch AKN Fachberaterin für holistische Gesundheit

Lass mich raten, du fühlst dich festgefahren, weil...

Du jagst ständig neue Insta Tipps –
und nach ein paar Tagen rutschst du wieder ins alte Muster.

Du schiebst deine Gesundheit vor dir her – Wird schon“ oder „Ich hab halt Pech“ statt eines klaren Plans.

Ohne Kaffee & Snacks kommst du kaum durch den Tag –
Heißhungerattacken – und Stimmungsschwankungen inklusive.

Warum dein Körper nicht loslassen kann – und was du dagegen tun kannst.

Diese 3 Blockaden halten dich in Erschöpfung, Aufblähung und Stimmungstiefs fest – auch wenn du dich eigentlich gesund ernährst.

Ich nehmen doch bereits Darmbakterien und Heilerde ein?

Der Darm kann nur loslassen, wenn er nicht ständig mit alten Ablagerungen beschäftigt ist.

Das ist als ob du in eine total verdreckte Wohnung frische Pflanzen hinstellst. Die Wohnung bleibt weiterhin dreckig.

Resultat:

unreine Haut, Laune zum weg rennen,

trübe Gedanken, Zyklusbeschwerden, oft Krank werden, verträgst Lebensmittel immer weniger,

Dein DARM

Wieso fühle ich mich so schwer?

Deine Leber ist wie ein Filter – sie nimmt täglich auf, was du ihr gibst:
Zusatzstoffe, Medikamente, Stress. Wenn sie überlastet ist, speichert sie – statt zu filtern.

Resultat:

Die Haut sieht aus wie in der Pubertät und deiner Haut fehlt ein natürlichem Glanz, trotz schlaf fühlst du dich gerädert,

Deine LEBER

Ich ernähre mich eigentlich ganz gesund?

Bei der Ernährung gibt es zwei Unterscheide:

Eine Ernährung einfach um satt zu werden, was auch zu stillen Entzündungen im Körper führen kann
Eine Ernährung, dass mit Nährstoffen versorgt um Entzündungen im Körper zu lindern.

Resultat:

Müde und Kraftlos, Mittagstiefs, fahl aussehende Haut, Haarausfall, Verdauungsprobleme, schlechter Schlaf, chronische Entzündungen im Körper, ständig krank, Bauch schmerzen.. die Liste ist unendlich lang

Deine ERNÄHRUNG

Was du im 1:1 Reset-Coaching lernen wirst

Wiederverbindung mit deinem Körper

Du spürst wieder, was dir guttut – und bekommst deine Energie zurück.
Du triffst entspannte Essensentscheidungen, ohne zu grübeln.

Sanfte Reinigung

Damit dein Körper wieder frei funktionieren kann – statt weiter blockiert zu reagieren.

Gezielte Nährstoffe – mit Plan

Du weißt, welche Nährstoffe du wirklich brauchst – und wie viel.

RESERVIERE DIR DEINEN PLATZ

WAS DIE COACHE´S SAGEN

Über GESUNDHEITSCOACHIN

ALBINA SCHEHL

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht,
Frauen zu helfen, denen es geht wie mir früher:
wieder voller Energie zu sein, einen ruhigen Darm zu haben
und das Leben wieder ganz zu genießen –
ohne die ständige Angst, dass es bald wieder bergab geht.

Mutter & Ehefrau
Hashimoto-Diagnose – heute symptomfrei*
Eigene Geschichte mit starken Beschwerden

Erfahrungen sind individuell. Kein Heilversprechen. Coaching ersetzt keine medizinische Beratung.

JETZT TERMIN VEREINBAREN

Weil du mehr verdienst,

als 2 Minuten Aufmerksamkeit.

Kennst du das, wenn du beim Arzt eine Stunde im Wartezimmer sitzt
– und dann zwei Minuten Zeit hast, alles zu erklären?
Am Ende hörst du: „Das ist wohl was Nervliches.“

Genau das passiert hier nicht.

Hier wirst du gehört.
Hier wirst du gesehen.
Und hier geht es nur um dich.

Weil ich mir früher genau das gewünscht habe,
nicht abgefertigt zu werden,
jemand der mir zuhört und mich wahr nimmt.

Ich habe das zu einem Coaching geschnürt, was mir aus dem raten und Hoffnungslosigkeit verzweifelt sein geholfen hat

Buche dein Gespräch, wenn es endlich um dich gehen darf.

FAQ

Ist Ratenzahlung möglich?
Ja, Ratenzahlung ist möglich.

Wie lange dauert das Coaching? - und wie oft sprechen wir?
Mein Coaching geht 6 Monate mit regelmäßigen 1:1 Sitzungen und zusätzlicher Begleitung via App.

Muss ich alles auf einmal umstellen? Ich habe wenig Zeit im Alltag.
Nein, die Umstellung erfolgt schrittweise, angepasst an deinen Alltag. Es geht um nachhaltige Veränderung, nicht Perfektion.

Ist die Ernährung auch mit Familie/Kind umsetzbar?
Ja, fast alle meine Klienten haben Kinder. Die Ernährung ist Familiengerecht.

DEIN ENERGIE RESET

HOLE DIR DEINEN
ENERGIE RESET

antientzündlich leben - klar, leicht und alltagstauglich

Ruhiger Bauch - weniger Aufgebläht
Klarere Haut & weniger Entzündungen
Mehr Energie & fokussierter Kopf
Leichter auf der Waage - ohne Diät

Lerne 3 unsichtbaren Blockaden die fast jede Frau übersieht. Kommentiere dafür mit RESET. #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #darmgesundheit #ganzheitlichescoaching

So erging es meiner Coachee.

Sie schlief nur 3 Stunden pro Nacht.
Wachte auf.
Lag wach.
Und egal, wie sehr sie wollte – ihr Körper ließ sie einfach nicht mehr weiterschlafen.
Um den Tag zu überstehen, trank sie über den Tag verteilt viel zu viel Koffein.

Ihr Nervensystem war so überfordert, dass ihre Nebennieren längst auf „Alarmmodus“ liefen.
Sie wollte sich entspannen – aber es gelang ihr nicht mehr.

Dazu ein stressiger Job.
Zwei Jugendliche, die ihre Mama brauchen.
Und der tiefe Wunsch, alles unter einen Hut zu bekommen.

Als wir sprachen, sagte sie:
„Ich esse doch eigentlich gesund …“

Also habe ich mir angeschaut, was für sie „gesund“ bedeutet.

Zum Frühstück gab es einen riesigen Quark mit Früchten.
Die Portion war so groß, dass sie mittags weitergegessen hat.

Abends kochte sie dann das, was die ganze Familie aß:
Nudeln mit Champignon-Soße.

Für sie war das gesund.
Für mich sah es nach einer Mahlzeit aus, die ihren Körper eher belastet hat – vor allem, weil sie bereits viele chronische Beschwerden hatte.

Wir haben ihre Mahlzeiten Schritt für Schritt ersetzt –
und schon nach ein paar Tagen merkte sie, wie ihr Körper ruhiger wurde.

Wir haben außerdem ihre Produkte & Nahrungsergänzung gecheckt.
Dabei hat sich herausgestellt, dass sie ein Produkt nahm, das laut Etikett den „Stoffwechsel aktivieren“ sollte –
in Wahrheit aber ihre Nebennieren noch mehr gestresst hat.

Also haben wir es abgesetzt
und ihre Mineralstoffe so angepasst, wie ihr Körper es wirklich gebraucht hat.

Das Ergebnis?

Nach vier Monaten hat sie ganz nebenbei 10 kg verloren,
schläft wieder durch,
ihr Bauch ist viel entspannter
und sie fühlt sich zum ersten Mal seit Jahren nicht mehr „innerlich auf Anschlag“.

Bist du bereit für deine Transformation?
Dann kommentiere RESET –
und ich schicke dir den Link mit den 3 Punkten,
die fast jede Frau übersieht,
wenn sie versucht, ihren Körper wieder in Balance zu bringen.
#ganzheitlichegesundheit #gesundeabnahme #hashimoto #darmgesundheit

Sellerie vs. Selleriesaft

In meinem ganzheitlichen Resetkurs lernst du wie du gesunde Lebensmittel in deinen Tag integrierst damit du du dich fitter, schöner und wohler in deinem Körper fühlst.

Kommentiere hierzu mit Reset und erfahre welche 3 Blockaden Frauen unwissentlich von einem gesunden ich trennen.

#Sellerie #Gesundheit #Ernährungstipps #Saft #darmgesundheit

Dieses Pesto, dass dich bei der Schwermetallausleitung unterstützen kann.

Und so geht’s:

80 Gramm Kürbiskerne, fettfrei rösten
Handvoll Koriander
Kaltgepresstes Olivenöl
Parmesan optional
Ur-Salz
Pfeffer

Alles cremig mixen und guten Appetit 🙂

#ganzheitlichegesundheit #pesto #Schwermetallausleitung #kürbiskerne #koriander

Manchmal sind es Ausreden und manchmal erscheint das neue so viel - obwohl es viel länger dauert.

Wie geht es dir damit?

#ganzheitlichegesundheit #darmgesundheit #ganzheitlichescoaching

Was du brauchst ist eine Struktur und Körperverständnis.

Kommentiere mit RESET und ich schicke dir alles zu.

#Gesundheit #Ernährung #Heilung #Neurodermitis Selbstheilung Entzündungsreduktion

Es gibt so viele Ernährungstrends.
Anthony William.
Ketogen.
Low Carb.
Vegan.
Paleo.
Protein-Hype.
Und jeder erzählt dir etwas anderes.

Aber…
wie wäre es, wenn wir mal nicht auf die Regeln schauen –
sondern auf das, was sie alle gemeinsam haben?

👉 unverarbeitete Lebensmittel
👉 hochwertige Zutaten
👉 weniger künstlicher Zucker
👉 weniger Zusatzstoffe
👉 mehr echtes Essen

Genau DAS bringt dich weiter.
Nicht tausend Regeln, die du auswendig können musst.

Erst als ich mit Leichtigkeit drangegangen bin,
als ich aufgehört habe, perfekt sein zu wollen,
wurde alles entspannter.
Mein Körper hat sich beruhigt.
Meine Symptome wurden weniger.
Und meine Energie kam zurück.

Nicht wegen eines Trends.
Sondern weil ich meinem Körper zugehört habe.

Wenn du starten möchtest, hier mein Lieblings-Tipp:

1️⃣ Ernährungs- & Gefühletagebuch
Schreibe 3× am Tag:
• morgens gegen 9 Uhr
• nachmittags 15/16 Uhr
• abends 20 Uhr

Notiere:
Was hast du gegessen?
Wie hast du dich gefühlt?
Was hat dir Energie gegeben – was hat dir Energie genommen?

Du wirst überrascht sein,
wie viel Klarheit das bringt. 💛

Und für eine echte Veränderung kommentiere mit RESET.

#GesundeErnährung #IntuitivesEssen #Selbstfürsorge #WellnessTips #GesundheitsBewusstsein

Anti-entzündliches Kartoffel-Salatdressing zum rein legen.

Passt sehr gut zu Feldsalat und dazu gold angebratenen Sonnenblumenkerne.

1 kleine Zwiebel
1 mittelgroße Kartoffel
Olivenöl
1/2 mittelgroße Zitrone
50-70 ml Wasser
Salz und Pfeffer
2 EL Ahornsirup
Und so geht’s:

Koche 1 mittelgroße Kartoffel
Schneide eine kleine Zwiebel ganz klein.
Brate die Zwiebel goldig an

Die Kartoffel in die Pfanne mit einer Gabel zerdrücken. Die Herdstelle ausmachen.

1/2 mittelgroße Zitrone rein pressen, 2 EL Ahornsirup
Salz, Pfeffer, Olivenöl, 50-70 ml Wasser hinzugeben.

Alles verrühren und abschmecken. Das Dressing sollte süß/sauer schmecken.

Schreibe mir rein ob es dir geschmeckt hat 🙂

#GesundeErnährung #AntiEntzündlicheErnährung #KartoffelRezept #VeganesKochen #EinfacheRezepte

Café muss nicht mit entzündlicher Hafermilch getrunken werden. Den da ist eine Menge an entzündlichen Sonnenblumenöl.

Mache es dir ganz leicht. Nehme dir einen hochleistungsmixer.

Kleine Hand Cashewkerne sonst wird der Café zu dick
1 Dattel
Wasser

Cremig mixen und zum Café hinzugeben.
#ganzheitlichegesundheit #darmgesundheit #antientzündlicheernährung

Mir ging es so schlecht – ich war jahrelang von Arzt zu Arzt unterwegs, ohne wirklichen Erfolg. Ganz ehrlich: Kein Arzt konnte mir wirklich helfen.
Das Einzige, was ich damals bekam, war L-Thyroxin – damit hörte wenigstens der Haarausfall auf. Aber das war’s.

Ich hatte ein neugeborenes Baby – und direkt nach der Geburt ist mir der Blinddarm geplatzt. Kein Arzt wusste, was mit mir los war.
Ich durfte mein Baby zwei Wochen lang nicht sehen.

Und in diesem Krankenhausbett habe ich mir geschworen:
Wenn ich hier lebend wieder rauskomme, werde ich nie wieder meine Gesundheit aufs Spiel setzen.
Nie wieder mich selbst zu wenig nehmen.
Ich werde mich an die oberste Stelle meines Lebens setzen.

Denn was bringt einem Kind eine Mama, die keine Energie hat?
Die keine Kraft hat, zu spielen, spazieren zu gehen – oder Angst hat, überhaupt etwas zu essen?
Das war kein Leben. Und ich wusste: Ich bin mehr als das.

Also habe ich mein Leben und meine Ernährung komplett verändert – und das, was dann passierte, war für mich einfach magisch.
Viele glauben, Ernährung sei nebensächlich. Ich sage dir: Ich habe es am eigenen Körper erfahren.

Steh für dich auf.
Du bist wichtig – als Frau, als Mama, als du selbst.
Mach das für dich. 💛

👉 Kommentiere „Reset“, um mein kostenloses Reset-Workbook zu bekommen.

#resetmethode #ernaehrungscoachin #ganzheitlichegesundheit #antiinflammatorisch #hashimotoreise #gesundessen #resetdeinkörper #lebensenergie #selbstheilungskräfte #gesundheitsreise #mamaglück #bewusstleben #energieauftanken #körperreset #gesundmitalbina

Der heutige Start: Der Rotkohl

50-60 g Rotkohl
Äpfel

Und alles entsaften 🙂 so gut 😍

#Ernährung #Gesundheit #Rotkohl #AntiEntzündlich #natürlicheheilung

Bist du bereit zu erfahren was deine Symptome dir sagen möchten?

Schreibe mir in die Kommentare dein Hauptsymptom und ich sage dir was dir dein Körper damit sagen möchte.

#ganzheitlichegesundheit #antientzündlicheernährung #körperzeichenverstehen

Ein Überlebensmodus ist kein Zustand - sondern etwas was du dir selbst erarbeitet hast.

Wer kennt es nicht - noch schnell was fertig machen - dann dauert es doch länger - der nacken schmerzt - Geduld am Ende - Ne ich mache das noch fertig

Genau das ist der Beginn und auch das Training für deinen Körper zum Überlebensmodus.

Doch genau - der schmerzende Nacken- dass du beim Sitzen schon Schmerzen hast - dass deine Laune am Ende ist - das sind Symptome deines Körpers, die du gerade überhörst.

Der Körper möchte dir damit sagen - halt ich brauche eine Pause - Atme - laufe - gehe raus.

Und genau dieses überhören wird zu - Hormonen die durcheinander geraten - Kopfschmerzen - Dauerhafte Rückenschmerzen.

Also frage ich dich: Übernimmst du die Verantwortung oder wartest du, bis dein System dich stoppt?

#ganzheitlichegesundheit #überlebensmodus #chronischerstress #darmgesundheit #ganzheitlichescoaching

Du ernährst dich deiner Meinung nach ganz gesund aber irgendwie geht’s nicht weiter. Es hat dir zwar schon etwas geholfen aber da fehlen noch Puzzle Teile.

Du hast die schon einiges angeschaut und weist du kannst noch mehr tun. Aber was?

Ich stand jahrelang an der gleichen Stelle. Ich wusste nicht warum der Stillstand nicht weiter geht. Ich hatte total viel ausprobiert.

Ich habe immer irgendwie den Körper gereinigt, den Darm aufgebaut aber nach paar Monaten stand ich wieder am Anfang.

Ich zeige dir die 3 unsichtbaren Blockaden die fast jede Frau übersieht.

Kommentiere hierzu mit Reset und schaue dir hierzu mein Video an oder lade dir mein kostenloses Video an.

#ganzheitlichegesundheit #darmgesundheit #antientzündlicheernährung #leber

Eine Haut die von innen strahlt und das nicht, weil Make up, Puder und Highlight drauf ist. Sondern von innen heraus.

Dazu zählen nicht nur die drei Punkte die ich angesprochen habe, sondern auch cleane und natürliche Pflegeprodukte.

Ist die bewusst, dass deine Haut das größte Entgiftungsorgan ist. Wenn du Cremes aufträgst, mit Zusatzstoffen die deiner Haut nicht gut tun, verschließt sich deine Haut und lässt Giftstoffe nicht mehr gut raus.

Bedeutet die Giftstoffe bleiben im Körper gespeichert, wenn dann auch noch die Leber überlastet ist.

Das Ergebnis ist eine Haut mit Pickel und Mitesser.

Was du brauchst = ein RESET.
Körper reinigen = bessere Aufnahme an Nährstoffen
Resultat = strahlende Haut

Kommentiere mit RESET für eine strahlende Haut #ganzheitlichegesundheit #strahlendehaut #antientzündlicheernährung

Was sind die Sätze die dich blockieren bei der Ernährungsumstellung?

Kommentiere mit Reset für mehr Infos.

#ganzheitlichegesundheit #Gesundheit #Stoffwechsel #Körperfunktionen #Hormonbalance #Ernährung

Was mache ich nur falsch? Esse ich zu wenig Eiweiß? Zu viele Kalorien?

Nein es sind die Entzündungen in deinem Körper, die durch das was du in dich hinein gibst, nicht besser werden.

Also kommentiere mit Reset und erfahre, welche 3 unsichtbareren Blockaden fast jede Frau übersieht.

#körperreinigung #neueslebensgefühl #ganzheitlichegesundheit

Wenn dein Tag nur noch aus Funktionieren besteht –
wenn du das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren
in all den Aufgaben, Pflichten, To-dos…

Dieses Gefühl, am liebsten einfach nur wegrennen zu wollen –
vor dir selbst, vor deinem Leben.

Ja, dieses Gefühl kenne ich.

Noch schlimmer war es,
als meine Gesundheit komplett am Limit war.
Ich wusste nicht mehr, zu welchem Arzt ich noch gehen sollte.
Nichts hat geholfen.

Ich hatte zig chronische Beschwerden,
jahrelange Arztbesuche – ohne Erfolg.
Ich war so kraftlos,
dass selbst Einkaufen gehen schon zu viel war.

Nach dem Essen wurde mir so übel,
dass ich den Geruch kaum ertragen konnte.
Ich bin oft einfach rausgelaufen,
bis die Luft wieder klar war –
nur um mich hinlegen zu können.

Jede Mahlzeit war eine Angst.
Angst vor dem nächsten Schub,
vor der nächsten Entzündung,
vor dem nächsten Tag.
Mein ganzer Alltag war geprägt von Qual und Kontrolle.

Und weißt du was?
Damals hab ich mir jemanden gewünscht,
der mir einfach zeigt,
wie ich da wieder rauskomme.

Heute bin ich genau diese Person – für dich.
Ich geb dir alles weiter,
was mir geholfen hat, meinen Körper und mein Leben zurückzuholen.

✨ Kommentiere mit Reset,
wenn du mein kostenloses Reset-Workbook möchtest
und bereit bist, wieder in deine Kraft zu kommen –
von innen heraus. 💛

#resetmethode, #antientzündlichernährung, #darmgesundheit, #energieaufbauen

Was bist du bereit zu verändern?

Ich helfe Frauen die mit 30% Lebensenergie versuchen alles für andere zu tun und sich dabei selbst vergessen - ich bringe dir bei wie mit Ernährung und Körperreinigungen Entzündungen im Körper reduziert werden und die Lebensenergie natürlich zurück kommt.

Kommentiere mit Reset, wenn du bereit bist für eine Veränderung in deinem Leben 🙂

#körperreset #clean #antientzündlichessen #gesundercleanerdarm

Es gibt 3 Dinge die Frauen abhalten gesund zu werden.

Kommentiere mit Reset und erfahre welche Dinge es sind.

##Gesundheit #Ernährung #Selbstfürsorge #Wohlbefinden #Frauenpower #GesunderLebensstil

Als Frau darfst du nach deinem Zyklus leben und nicht ständig versuchen zu wollen es allen recht zu machen. Obwohl du längst ausbrennst.

Du weist genau wann dein Körper wenig Energie hat, genau da schreit dein Körper nach Ruhe.

Lerne wie du deinem Körper mit Ernährung und Körperreinigungen das gibst was er braucht.

Kommentiere hierzu mit Reset.

#ganzheitlichegesundheit #darmgesundheit #antientzündlicheernährung #frauengesundheit

Die Gesundheit ist unbezahlbar.
Den krank sein bedeutet, das Leben Stück für Stück zu verlieren.

Und genau deshalb zeige ich Frauen, wie sie ihren Körper mit gezielter Ernährung entlasten, Entzündungen im Körper reduzieren und ihre Energie natürlich zurück gewinnen.

Wenn du bereit bist, das zu verändern - kommentiere mit Reset.

#Gesundheit #Krankheit #Lebensqualität #Selbstfürsorge #ChronischeKrankheit

Kommentiere mit RESET und erfahre die drei Blockaden die fast jede Frau übersieht um gesund zu werden.

Und am Ende der Seite bekommst du noch zusätzlich ein kostenloses RESET Workbook.

#ganzheitlichegesundheit #reset #antientzündlicheernährung #gesundheit #darmentzündung #gesundeernährung #antiinflammatorisch

Was passiert, wenn du dich 3 Monate lang antientzündlich ernährst?

Wenn du regelmäßig Dinge isst,
die entzündungsfördernd wirken –
wie stark verarbeitete Produkte, Zucker, Fette aus Fertigessen oder tierische Produkte in zu großer Menge –
dann ist dein Körper dauerhaft im „Abwehrmodus“.

Er muss ständig Schadstoffe abbauen,
Überreste verstoffwechseln und neutralisieren.
➡️ Deine Leber ist mit Entgiftung beschäftigt.
➡️ Die Nieren müssen mehr ausscheiden.
➡️ Der Darm kämpft mit Rückständen und Reizstoffen.

Das kostet unglaublich viel Energie.
Und genau diese Energie fehlt dann,
um die eigentlichen Körperprozesse zu regulieren.

Wenn du dagegen entzündungshemmende Lebensmittel isst –
wie frisches Obst, Gemüse, Kräuter, Samen,
dann entlastest du deinen Körper.

Die Verdauung läuft ruhiger,
der Darm kann die Nährstoffe besser aufnehmen,
an die Blutbahn weitergeben
und so die Zellen versorgen, die Unterstützung brauchen.

Das bedeutet:
Dein Körper muss nicht mehr ständig „löschen“,
sondern kann beginnen, aufzuräumen.

Er nutzt die gewonnene Energie,
um Prozesse auszugleichen,
alte Reizungen zu beruhigen
und mehr Stabilität zu schaffen.

Und genau da beginnt Veränderung.
Nicht über Nacht – aber spürbar,
Schritt für Schritt.

✨ Kommentiere mit Reset,
und ich schick dir mein kostenloses Reset-Workbook,
damit du verstehst, wie du deinen Körper

#resetmethode
#antientzündlichernährung
#darmgesundheit
#lebergesundheit
#körperreset
#gesundvoninnen

Das ist kein Heilversprechen.
Das ist meine Geschichte.

Ohne diesen Weg wäre ich heute noch die Alte –
mit Neurodermitis,
Darmentzündungen nach fast jedem Essen,
Schwindel nach jeder kleinen Fettquelle,
und einer Kraftlosigkeit,
die selbst die einfachsten Dinge schwer gemacht hat.

Ich hab gelernt, meinen Körper zu verstehen.
Zu entlasten.
Und Schritt für Schritt in die Heilung zu bringen.

Aber:
Jeder Mensch ist individuell.
Was bei mir passiert ist,
muss nicht bei dir genauso sein.

✨ Kommentiere mit Reset,
wenn du mein kostenloses Reset-Workbook nutzen möchtest
und herausfinden willst,
wie du deinem Körper den Neustart schenken kannst.

#resetmethode, #darmgesundheit, #antientzündlichernährung, #energieaufbauen

Jeder redet davon, sich anti-entzündlich zu ernähren.
Aber mal ehrlich – fragst du dich auch manchmal: Wie machen die das nur alle?
Ich weiß es – und ich zeige es dir. 💛

Kommentiere „Reset“
und ich schicke dir mein kostenloses Reset-Workbook,
in dem du lernst, wie du deinen Körper Schritt für Schritt entlastest und neu aufbaust.

#resetmethode #antiinflammatorisch #resetdeinkörper #ernaehrungscoachin #gesundessen #körperreset #bewusstessen #leberreset #darmgesundheit #entzündungshemmend #ganzheitlichegesundheit #resetjourney #gesundleben #energieauftanken #gesundmitalbina

Ich wollte es lange nicht wahrhaben –
dass meine Ernährung mich krank gemacht hat.

Ich dachte, das kann doch nicht sein.
Ich hab doch „normal“ gegessen,
so wie alle anderen auch.

Doch irgendwann konnte ich einfach nicht mehr.
Mein Körper war leer, mein Kopf voll,
und keiner konnte mir sagen, was los ist.

Ich hatte so viele chronische Beschwerden,
so viel Müdigkeit, Entzündungen, Schmerzen –
bis gar nichts mehr ging.

Und genau da hab ich angefangen, etwas zu verändern.
Ich hab aufgehört, auf andere zu hören
und hab angefangen, auf meinen Körper zu hören.

Das war der Moment,
an dem sich langsam alles gedreht hat.

Kommentiere mit Reset,

und ich schick dir mein kostenloses Reset-Workbook,
damit du verstehst,
wie du deinen Körper wieder aufbauen kannst – von innen heraus.

#resetmethode
#antientzündlichernährung
#darmgesundheit
#lebergesundheit
#körperreset
#gesundvoninnen
#energieaufbauen
#natürlichessen
#frauenimgleichgewicht

ahrelang ging ich von Arzt zu Arzt –
verzweifelt, hoffnungsvoll, erschöpft.

Ich saß stundenlang in Wartezimmern,
nur um nach zwei Minuten zu hören:
„Mit Ihnen ist alles in Ordnung.“
Oder schlimmer:
„Das ist nur was Nervliches.“

Aber nein – es war nicht nur „nervlich“.
Mein Körper war im Ausnahmezustand.
Ich hatte Neurodermitis, Darmentzündungen,
Unverträglichkeiten, ständige Übelkeit,
und eine Kraftlosigkeit, die mich fast aufgegeben hat.

Nichts hat geholfen –
bis ich angefangen habe, meine Ernährung zu verändern.
Nicht, um Diät zu machen.
Sondern um meinen Körper zu versorgen.

Heute weiß ich:
Das war der Moment, in dem Heilung begonnen hat.
Nicht über Nacht, aber Schritt für Schritt.

Und genau das gebe ich heute weiter –
an Frauen, denen es genauso ging wie mir damals.

✨ Kommentiere mit Reset,
und ich schicke dir mein kostenloses Reset-Workbook,
damit du verstehst, wie du deinen Körper
von innen heraus wieder aufbauen kannst. 💛

#resetmethode #ernaehrungsreset #antientzündlichernährung
#darmgesundheit #lebergesundheit #frauenimgleichgewicht

3 Tipps die dir helfen können, mit einer clenanen ernörhung zu starten

✨ 3 Dinge, die deine Ernährung wirklich verändern können ✨

1️⃣ Lege dir einen hochwertigen Entsafter zu.
Ich empfehle dir einen Slow Juicer mit Einzugsfach – das Gemüse zieht sich selbst ein, und du sparst dir so viel Zeit.
Ich hatte anfangs ein anderes Modell und hab mich nur geärgert – ständig verstopft, der Trester war nass, alles nervig.
Jetzt nutze ich den Hurom 320 A und bin richtig happy damit.
Mit meinem Code ALBINA10 bekommst du 10 % Rabatt. 🥕💚

2️⃣ Trink jeden Tag einen Gemüsesaft.
Der Saft liefert dir geballte Nährstoffe – leicht verdaulich und direkt verfügbar.
Dein Körper nimmt sie viel einfacher auf als aus fester Nahrung. 🌿

3️⃣ Presse dir abends 2 Salatgurken vor dem Schlafengehen.
Das schenkt dir einen natürlichen Glow von innen und unterstützt die Regeneration über Nacht. ✨

Welche dieser Tipps setzt du als Erstes um? 💫

Wenn du mit meiner Reset-Methode tiefer eintauchen möchtest,
kommentiere mit Reset –
und du bekommst alle Infos zu meinem ganzheitlichen Coaching,
das dir hilft, deinen Körper wirklich zu verstehen. 💛

#resetmethode #ganzheitlichgesund #gemüsesaft #slowjuicer #hurom #hautmitschimmer #glowvoninnen #ernaehrungscoachin #antiinflammatorisch

In 20 Sekunden kochen – ohne dass Entzündungen im Körper entstehen. 🥣✨

Ist dir bewusst, dass allein die Art, wie du isst, Entzündungen im Körper fördern kann?
Ich bin jahrelang von Arzt zu Arzt gegangen – mit einem Rezept in der Hand, aber ohne eine echte Antwort.

Warum reagiere ich auf alles, was ich esse?
Warum bin ich so kraftlos, warum fehlt mir Energie?
Warum fallen mir die Haare aus, und warum wirkt meine Haut so fahl –
obwohl ich doch „eigentlich“ gesund esse?

Ich habe auf Proteine geachtet, keinen Zucker gegessen –
und trotzdem ging es mir nicht besser.
Bis ich verstanden habe: Es war nicht nur was ich gegessen habe,
sondern wie mein Körper damit umgehen konnte.

Die Entzündungen kamen von innen.
Und kein Arzt hat mir da rausgeholfen – das war ich selbst. 💛

Wenn du endlich verstehen möchtest,
was dein Körper wirklich braucht, um wieder in Balance zu kommen,
kommentiere mit Reset –
und ich schicke dir alle Infos zu meinem ganzheitlichen Kurs. 🌿

Und jetzt zurück zum Rezept:
Diese Wraps sind super schnell gemacht:
👉 150 g Quinoa mit 300 ml Wasser cremig mixen und ausbacken.
👉 Für den Aufstrich: 3 rote Spitzpaprika backen, Haut abziehen,
mit 1 Handvoll Cashews, 1 Handvoll Basilikum, etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer cremig mixen.

Fertig. Entzündungsarm. Schnell. Nährend. ✨

#resetmethode #antiinflammatorisch #gesundessen #quinoawraps #darmgesundheit #energiezurück #ganzheitlichgesund #ernaehrungscoachin

Kommentiere mit Reset wenn du bereit bist deinen Körper besser zu verstehen. #Ganzheitlichesernährungscoaching

Kommentiere mit Reset, wenn du deinem Körper neu begegnen möchtest. #ganzheitlichegesundheit #antientzündlicheernährung #darmgesundheit #reset

Kommentiere mit RESET wenn du endlich nicht mehr zu kurz kommen möchtest.

#ausgebrannt #mamaleben #ganzheitlichescoaching

Die Liste an meinen chronischen Beschwerden war lang und fing schon in der Kindheit an:
starke Neurodermitis – Hashimoto – Schilddrüsenunterfunktion – chronische Darmbeschwerden – Allergien – Unverträglichkeiten.
Das ist nur grob zusammengefasst. All das zusammen hat mir das Leben schwer gemacht, bis mich die Geburt komplett ausgenockt hat.
Ich lag im Krankenhaus und wusste nicht, ob ich mein Baby aufwachsen sehen werde.

Es war schlimm. Aber ich habe es rausgeschafft.
Heute begleiten mich diese Symptome nicht mehr.
Und nein, ich hatte kein Glück.
Ich habe oft gezweifelt: „Warum ich? Womit habe ich das verdient? Warum können die anderen normal essen, lachen – und ich liege wieder da und mir ist schlecht?“

Ja, ich war auch eine davon. Deshalb verstehe ich dich.

Heute helfe ich genau den Frauen, denen es so geht wie mir früher.
Wenn du einfach nicht mehr weißt, was dir noch helfen soll, obwohl du schon alles probiert hast – bei allen Ärzten warst, Detox gemacht hast, Darmkuren ausprobiert hast …
Ja, ich war auch eine davon. Glaub mir, ich habe Tausende Euro ausgegeben, die mir nichts gebracht haben.

Der entscheidende Unterschied: Ich habe einfach alles gemacht, was ich irgendwo gelesen oder gehört habe. Aber niemand hat sich wirklich mir angenommen.
Mich voll und ganz gehört.
Nein, ich stand alleine da.

Darum ist mein 1:1 Kurs so, wie er ist: Nur du und ich.
Du wirst gehört. Du wirst gesehen. Ich unterstütze dich auf deinem Weg.

Kommentiere Reset und ich bin für dich da!

Meine Medizin 🍎

Lerne wie du sie richtig anwendest in meinem 1:1 Reset 🙂
Resete deinen Körper wieder auf anfang. Hole den Mist raus was raus muss, fülle mit Leben wieder auf und erfahre wie du voller Energie mit strahlender Haut, intakter Verdauung wieder voll und ganz funtionierst.

Kommentiere hierzu mit RESET und erhalte mehr Infos.

#Resetedeinenkörper

Müde und kraftlos zu sein – und das nicht nur, weil du schlecht geschlafen hast – bedeutet:
Dein Körper läuft auf Hochtouren, um gegen Entzündungen anzukämpfen.

Wenn du ihn dann noch mit Dingen füllst, die zusätzlich belasten, kann er das nicht mehr. Irgendwann läuft das Fass über – und deine Kraft fehlt, weil dein Körper nicht das bekommt, was er wirklich braucht.

Viele haben sich an diesen Zustand schon gewöhnt: Kaffee, dazu etwas Süßes – schmeckt ja gut.
Aber was passiert wirklich? Dein Blutzucker steigt kurz an und fällt dann rapide ab. Ergebnis: neues Verlangen nach dem nächsten Snack.

Und der Kaffee? Der pusht dich künstlich hoch. Aber wenn du ihn mal komplett weglässt, merkst du plötzlich: die Energie ist gar nicht da.
Kaffee wirkt dann wie eine Droge – solange du ihn nimmst, hält er dich oben. Aber sobald du ihn weglässt, geht gar nichts mehr.

Wie schön wäre es, wenn die Kraft einfach da wäre.
Wenn du morgens aufstehst und dich fit fühlst – für Sport, für deinen Haushalt, für deinen Job, für deine Kids.
Statt immer nur auszubrennen, den genau das passiert wenn du immer nachkippst

👉 Kommentiere Reset und erhalte meine Infos zu meinem ganzheitlichen 1:1.

#resetmethode #gesundessenleichtgemacht #energieauftanken #antientzündlichernährung #rausausdermüdigkeit #gesundundlecker
#kraftvollimalltag #natürlicheenergie #resetyourbody #ernährungscoaching
#gesundheitscoaching #frauengesundheit #alltagstauglichgesund

Dieses Pesto unterstützt deinen Körper dabei, Schwermetalle und Parasiten loszuwerden.

„Kürbiskerne: Sie liefern viel Zink – das schützt deine Zellen vor Schwermetallen – und enthalten Cucurbitacin, das traditionell genutzt wird, um Parasiten im Darm zu schwächen.“

„Koriander: Bekannt dafür, dass er Schwermetalle mobilisieren und binden kann.“

„Olivenöl: Macht die wertvollen Pflanzenstoffe überhaupt erst bioverfügbar.“

„Parmesan für den Geschmack – oder weglassen, wenn du’s vegan magst.“

Natürlich: Ein Pesto allein macht keine Ausleitung. Aber es ist ein genialer kleiner Baustein im Alltag – und dazu richtig lecker.

👉 So geht’s:

70 g Kürbiskerne, ohne Fettzugabe in der Pfanne anrösten

1 Handvoll frischer Koriander

Olivenöl nach Gefühl

Optional: etwas Parmesan (oder vegan lassen)

Ursalz & Pfeffer

➡️ Alles cremig mixen – fertig ✨

Speichere dir dieses Rezept ab – und kommentiere Sellerie, wenn du mehr Detox-Rezepte sehen willst.

#detoxrezepte #darmgesundheit #körperverstehen #pestorezept #schwermetalle #antiinflammatorisch

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@albina.schehl

- FÜR FRAUEN, DIE WIEDER IHREN KÖRPER VERSTEHEN WOLLEN

Entspannter Darm , Körper voller Energie und eine leuchtende Haut und das nicht mit Make-Up sondern von innen heraus.

Lass mich raten, du fühlst dich festgefahren, weil...

Du jagst ständig neue Insta Tipps – und nach ein paar Tagen rutschst du wieder ins alte Muster.

Du schiebst deine Gesundheit vor dir her – Wird schon“ oder „Ich hab halt Pech“ statt eines klaren Plans.

Ohne Kaffee & Snacks kommst du kaum durch den Tag – Heißhungerattacken – und Stimmungsschwankungen inklusive.

Diese 3 Blockaden halten dich in Erschöpfung, Aufblähung und Stimmungstiefs fest – auch wenn du dich eigentlich gesund ernährst.

Über GESUNDHEITSCOACHIN

ALBINA SCHEHL

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen zu helfen, denen es geht wie mir früher: wieder voller Energie zu sein, einen ruhigen Darm zu haben und das Leben wieder ganz zu genießen – ohne die ständige Angst, dass es bald wieder bergab geht.

​Kennst du das, wenn du beim Arzt eine Stunde im Wartezimmer sitzt – und dann zwei Minuten Zeit hast, alles zu erklären? Am Ende hörst du: „Das ist wohl was Nervliches.“ ​​

​

Weil ich mir früher genau das gewünscht habe, nicht abgefertigt zu werden, jemand der mir zuhört und mich wahr nimmt. Ich habe das zu einem Coaching geschnürt, was mir aus dem raten und Hoffnungslosigkeit verzweifelt sein geholfen hat

Buche dein Gespräch, wenn es endlich um dich gehen darf.

FAQ

DEIN ENERGIE RESET

HOLE DIR DEINEN ENERGIE RESET

Ruhiger Bauch - weniger Aufgebläht Klarere Haut & weniger Entzündungen Mehr Energie & fokussierter Kopf Leichter auf der Waage - ohne Diät

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und das Leben wieder ganz zu genießen –
ohne die ständige Angst, dass es bald wieder bergab geht.

Kennst du das, wenn du beim Arzt eine Stunde im Wartezimmer sitzt
– und dann zwei Minuten Zeit hast, alles zu erklären?
Am Ende hörst du: „Das ist wohl was Nervliches.“

Weil ich mir früher genau das gewünscht habe,
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